Kabar Kesehatan – Beberapa Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Ketika lapar melanda, kebanyakan orang akan langsung memilih makanan berat untuk dimakan misalkan nasi, roti dan juga mi. Namun, banyak juga yang memilih buah-buahan untuk menunda laparnya. Dari segi kesehatan, buah-buahan lebih menyehatkan untuk dikonsumsi ketika perut kosong. Terdapat kandungan vitamin dan juga nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Seperti yang dilansir dari Boldsky pada Selasa (18/7/2017), dengan mengonsumsi buah-buah saat perut kosong mampu membantu mendetoksifikasi sistem tubuh, dapat menyuplai energi, serta dapat membantu menurunkan berat badan berlebih. Buah-buahan juga dapat anda jadikan menu diet sehari-hari.

Ketika buah di konsumsi bersamaan dengan makanan lain, maka akan ada efek membusuk dari makanan lain tersebut, hal itu mengakibatkan produksi gas dan membuat perut menjadi kembung. Akan jauh lebih baik jika buah-buahan dimakan sebelum makanan yang lainnya. Cara tersebut bertujuan agar buah tidak cepat membusuk serta berubah menjadi asam ketika dicampurkan dengan makanan yang lain serta cairan pencernaan.

Berikut ini beberapa buah-buahan yang baik dikonsumsi saat perut kosong.
1. Buah Apel
Buah apel merupakan buah yang paling baik untuk dikonsumsi saat perut kosong. Hal tersebut dikarenakan apel memiliki kandungan antioksidan serta flavonoid yang dapat mengurangi terjadinya risiko kanker usus besar, serangan jantung, dan juga stroke.
2. Buah Stroberi
Buah stroberi juga sama dengan buah apel yaitu memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya itu saja, buah stroberi juga dapat melindungi tubuh dari beberapa penyebab penyakit seperti kanker, mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah, serta mampu menghilangkan radikal bebas.
3. Buah Jeruk
Tidak hanya memiliki kandungan vitamin C, buah jeruk juga sangat baik untuk dikonsumsi ketika perut kosong. Buah ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mencegah sekaligus melarutkan batu ginjal, serta dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
4. Buah Jambu Biji
Bauh jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang mampu mencegah terjadinya sembelit.

Tidak hanya sehat, buah-buahan juga segar jika dikonsumsi pada siang hari. Hal tersebut dikarenakan buah-buahan memiliki kandungan mineral yang dapat menghilangkan rasa dahaga ketika seseorang haus. Buah-buahan juga sangat baik jika diberikan kepada anak-anak. Vitamin yang ada dalam buah-buahan akan membuat tubuh sang anak lebih bugar dan tidak mudah sakit.