Kabar Kesehatan – 6 Makanan Membantu Bokong Lebih Berisi
2 min read
Memiliki tubuh indah dan juga seksi merupakan impian setiap wanita di dunia. Berbagai cara mereka lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang seksi. Salah satunya pada tubuh bagian bokong. Kebanyakan wanita yang mempunyai bokong tepos menginginkan memiliki bokong yang berisi.
Terdapat beberapa makanan yang mampu membuat bokong terlihat lebih besar dan juga berisi. Seperti yang dilansir dari Positivemed, berikut ini ke enam makanan tersebut.
- Avokad
Avokad memiliki kandungan lemak tak jenuh yang merupakan sumber lemak semat yang sangat penting untuk membantu bokong menjadi lebih berisi. Lemak yang terdapat pada avokad juga dapat digunakan sebagai pencegah bertumpuknya lemak pada bagian tengah tubuh.
- Kacang-kacangan
Kacang adalah salah satu makanan yang paling baik untuk membantu pembentukan otot. Terdapat kandungan lemak sehat, protein, serta vitamin didalamnya. Akan tetapi jika anda ingin mengonsumsi kacang, maka pilihlah kacang yang memiliki kandungan natrium yang lebih rendah.
- Gandum
Gandum merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan kalori begitu tinggi. Tidak hanya itu saja, gandum juga mempunyai kandungan nutrisi yang begitu tinggi, yaitu lemak sehat, vitamin, semua itu dapat membantu bokong lebih berisi.
- Yogurt
Untuk membuat bokong terlihat berisi, salah satunya dengan mengonsumsi yogurt. Pilihlah yogurt yang memiliki kandungan lemak yang rendah, akan jauh lebih baik jika tidak memiliki kandungan lemak sama sekali.
- Makanan laut
Makanan laut seperti tuna dan juga salmon merupakan makanan yang rendah kalori, akan tetapi ia memiliki banyak lemak sehat, protein, dan juga macam-macam vitamin. Semua komponen tersebut mampu mendukung struktur otot dan juga dapat membuat bokong lebih berisi.
- Minuman protein
Jika anda ingin memiliki otot yang sehat, proteinlah yang sangat bagus untuk otot. Jika tanpa menggunakan protein, latihan squat dan juga latihan kaki tidak akan membantu membuat bokong menjadi lebih besar. Dengan mengonsumsi makanan serta minuman yang kaya protein, jika anda tidak melakukan olahraga maka hasilnya juga tidak akan terlihat. Dengan menggabungkan makanan serta olahraga, maka anda akan mendapatkan bokong yang kencang dan juga berisi.
