Info Gaya Hidup – Panjang Umur Ala Orang Jepang

Pola makan makanan sehat, aktifitas fisik serta disiplin orang Jepang menjadikan negara mereka memiliki penduduk berusia panjang paling banyak. Jepang memang terkenal sebagai ​n​egara dengan pola hidup yang sehat serta sangat disiplin maka dari itu warganya pun juga menerapkan gaya hidup teratur yang menyehatkan. Coba simak beberapa hal yang bikin mereka bisa memiliki umur panjang.

Diet Jepang

Penduduk ​J​epang memakan makanan sehat dengan kandungan protein yang cukup tinggi​ semisal rumput laut, ikan, kedelai, sayuran juga teh.​ Selain itu mereka juga menghindari segala makanan berlemak pemicu kolesterol.​ Jika Anda ingin menikmati hidup lebih lama, maka utamanya hindarilah p​enyakit jantung.​ Warga Jepang mempunyai porsi makan sedikit guna menghindari masalah perut juga kegemukan yang juga menurunkan resiko terkena penyakit jantung, serangan jantung, stroke juga penyakit yang lainnya.

Biasa Berdiri dan Berjalan

Tak hanya pola makan saja,​ mayoritas orang Jepang juga lebih menyukai aktifitas berjalan, bersepeda, dan memilih naik kereta api ke tempat kerjanya. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa dengan cara berjalan serta berdiri ini juga dapat membuat hidup menjadi lebih lama. Warga Jepang juga lebih memilih berjongkok saat buang air besar sebab ini mengandung manfaat kesehatan guna membantu pencernaan.

Hidup Bersih

Negara Jepang juga menjadi satu dari deretan negara paling bersih dunia. Hidup bersih dapat menjadikan manusia ​sehat serta membantu mencapai hidup yang lebih lama. ​Hal ini​ dapat membantu mereka agar terhindar dari berbagai penyakit dan tetap sehat dalam waktu yang lama.

Faktor Sosial dan Keluarga

Menjadi adat di Jepang bahwa anak tertua wajib mengurus orang tua mereka kalau keduanya sudah tua. Lantaran masa usia lanjut yang masih selalu berkumpul dengan anak dan cucu inilah muncul dorongan psikologis untuk nenek serta kakek. Hal ini pula yang dapat menjadikan mereka untuk mempertahankan hidup mereka lebih lama serta menikmati masa mereka bersama keluarga​.​ ​B​ersosialisasi dengan teman ternyata juga menjadi cara ​orang Jepang​ agar betah hidup. Ini penting dalam menjadga kesehatan psikologis sebab dapat membuat orang makin menikmati hidupnya serta menjadikan hidupnya lebih lama.