Berita Kesehatan – Menu Diet Salad Yang Tidak Disarankan

Diet memang sangat identik dengan mengonsumsi makanan sehat, kaya akan protein dan serat. Memang benar, salah satu makanan paling favorit mereka adalah dengan makan salad. Hal tersebut dikarenakan semangkuk salad sudah dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dan sangatlah menyehatkan. Namun, benarkah jika salad merupakan salah satu makanan yang bisa digunakan untuk diet?.

Ternyata, Anda harus mengetahui tidak semua salad yang terbaik untuk menu diet. Sayuran yang segar dan dressing yang rendah lemak adalah salad yang terbaik untuk menu diet. Namun, seringkali kita masih tergoda dengan cara menambahkan krim atau jug mayones. Bahkan mereka juga menambahkan keju untuk menu salad. Itulah yang tidak seharusnya Anda lakukan. Berikut ini ada beberapa menu diet yang tidak seharusnya Anda lakukan. Seperti yang sudah diwartakan oleh thehealthsite.com.

1. Caesar Salad

1 porsi saja menu sayur Caesar salad ternyata mengandung 382,2 kalori. Dan hal itu sudah sangat sehat untuk dimakan. Untuk itu jangan tambahkan heavy dressing atau keju ke menu diet Anda ya.

2. Greek Salad

Kalori yang tekandung di dalam sayuran timun, salad, bawang Bombay  dan tomat juga sangat menyehatkan. Namun, yang perlu Anda ketahui jika Anda menambahkan minyak zaitun, keju feta, dressing ke dalam menu salad Anda maka kalorinya dapat mengakibatkan diet Anda gagal. 1 porsi greek salad saja, mengandung 313 kalori. Itu sudah tanpa menggunakan dressing dan keju.

3. Coleslow Salad

Salad pendamping ini sangat enak sekali yaitu kentang goreng. Apalagi jika ada mayones sebagai pelengkap dapat saja membuat salad tersebut menjadi berasa semakin enak. Namun, Anda harus ingat 1 mangkuk salad dengan mayones sudah 450 kalori.

4. Pasta Salad

Tepung yang ada di dalam pasta ini mengandung banyak sekali karbohidrat. Jadi, salad ini haruslah dihindari untuk mereka yang ingin berdiet.

5. Russian Salad

Di dalam salad ini memang gurih. Namun, yang harus Anda ingat jika makan salad ini, ada banyak kandungan kalori yaitu 579,5 kalori. Sedangkan, jika makan sayurannya saja sebanyak 118 kalori saja. Jadi, cream di dalam salad sangatlah besar kandungan kalorinya.

Memang sebagian besar orang merasa aneh jika makan sayuran yang masih mentah, namun sebenarnya bahwa kebaikkannya di tubuh kita sangatlah banyak. Ada beberapa menu diet yang bisa Anda gunakan selain bisa menjadikan tubuh langsing dan badan Anda juga sehat.  Salad yang terbaik untuk menu diet adalah menu sayuran yang segar dan dressing rendah lemak.