Kesehatan – Cara Mencegah Varises Pada Kulit Kaki
2 min read
anita sering sekali mengeluh tentang adanya garis berwarna biru pada bagian-bagian tubuhnya. Diketahui ternyata garis-garis biru pada bagian tubuh tersebut adalah varises. Varises merupakan pembuluh vena yang menonjol pada bagian permukaan kulit kaki.
Varises umumnya tidak menyakitkan , akan tetapi adanya varises pada bagian kulit anda akan membuat keindahan kaki menjadi rusak. Adanya varises pada kulit kaki, saat ini belum diketahui penyebabnya. Akan tetapi, bisa jadi dapat disebabkan oleh melemahnya katup vena. Tidak hanya itu saja, bisa jadi hormon yang dimiliki oleh wanita sangat berperan besar dalam munculnya varises pada kulit kaki.
Ketika sedang menjalani kehamilan, wanita lebih sering mengalami peningkatan volume darah yang mengalir pada tubuhnya dan juga pada bayi yang ada dikandungan. Dalam keadaan duduk dengan rahim yang cukup besar akan membuat darah tidak dapat mengalir secara lancar menuju jantung. Dengan itu, ketika hamil banyak sekali para wanita yang mendapati kulitnya terkena varises, keadaan itu akan hilang selama tiga bulan.
Berikut ini beberapa cara untuk mencegas terjadinya varises pada kulit kaki anda, seperti yang dilansir dari Prevention, Jum’at (8/10).
- Dengan olahraga yang teratur
Dengan olahraga yang teratur, tubuh anda akan dapat mengalirkan darah dengan baik. Hal tersebut akan membantu anda terhindar dari varises.
- Tinggikan kaki pada bantal
Jika anda mulai merasakan keram pada kaki, taruhlah kaki diatas bantal jauh lebih tinggi. Hal tersebut juga dapat mengembalikan peredaran darah anda kembali lancar.
- Menghindari berat badan yang berlebih
- Menyikat lembut kaki anda
Usahakan selalu menyikat lembut kaki anda setiap harinya. Hal tersebut dapat meningkatkan sirkulasi. Caranya sukup mudah, sikatlah kaki anda dari pergelangan kaki dengan cara bergerak melingkar. Anda dapat melakukannya sebelum mandi, setelah itu anda dapat membersihkannya menggunakan air. Kulit mati yang sudah anda sikat tersebut akan terbawa oleh air. Selanjutnya berikat pelembab pada bagian kaki yang sudah anda sikat.
- Meminum vitamin
Membiasakan meminum vitamin sebagai suplemen adalah salah satu pencegahan varises. Vitamin E serta bawang putih dapat meningkatkan sirkulasi, sedangkan vitamin C dan juga B kompleks dapat membantu memperkuat pembuluh darah. Vitamin tersebut dapat anda temukan pada buah-buahan seperti raspberry, blackberry, blueberry dan juga ceri. Buah-buahan tersebut memiliki kandungan pigmen yang dapat memperkuat dinding pembuluh darah.
- Usahakan untuk tidak duduk terlalu lama.
- Usahakan untuk tidak berdiri juga terlalu lama.
