Kesehatan – Beberapa Makanan Sehat Menjadi Tidak Sehat
2 min read
Diet alami adalah dimana seseorang dapat menggabungkan antara olahraga dengan makanan sehat dengan sempurna. Kebanyakan orang hanya menjalankan diet makan tetapi tidak melakukan olahraga, hal itu yang akan menyebabkan tubuh tidak stabil.
Tetapi hal tersebut tidak membuat para wanita menghentikan dietnya. Mereka tetap melakukan diet dengan cara mereka sendiri. Seperti dengan cara memilih-milih makanan, tetapi harus anda tahu bahwa makanan sehat dapat menjadi tidak sehat.
Seperti yang dilansir dari Health Me Up. Terdapat beberapa makanan yang dikonsumsi saat diet, dapat membahayakan jika salah menggunakannya.
- Smoothie
Smoothie adalah sebuah makanan berupa buah yang dicampurkan dengan es. Makanan tersebut sangat baik disaat diet berlangsung asalkan tidak menambahkan campuran gula, cokelat, serta sirup perasa.
- Kopi
Kopi juga memiliki kasiat yang bagus saat diet, kafein yang terdapat pada kopi bisa menjadi penangkal diabetes, demensia, penyakit Alzheimer. Akan tetapi jika anda menambahkan susu, gula serta krim, akan menambahkan 20 gram lemak dan 350 kkal disetiap takerannya.
- Buah kering
Di dalam buah-buahan yang kering malah memiliki banyak sekali kalori dan gula yang sangat banyak. Jika anda ingin memakan buah-buahan kering pilihlah yang tidak mengandung banyak kalori dan gula.
- Cokelat Hitam
Cokelat disini memang memiliki kandungan polifenol yang berperan sebagai pencegahan penyakit, seperti jantung dan kanker. Akan tetapi jika terlalu banyak mengonsumsi cokelat tersebut sebanyak 100 gram, sama besarnya menambah kalori sebanyak 540 kalori.
- Yoghurt
Yoghurt disini memiliki peranan penting untuk kesehatan tulang, dan hanya memiliki 100 kalori saja. Tetapi jangan asal memilih yoghurt, pilihlah yang polos serta bebas lemak. Untuk yoghurt yang dicampur dengan berbagai macam buah memiliki 150 kalori.
Dengan itu untuk melakukan diet secara alami, membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja. Tetapi membutuhkan olahraga untuk membuat berat badan seperti yang diinginkan. Olahraga disini juga memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh. Selalu berhati-hati memilih segala makanan jika anda ingin melakukan diet secara alami dan memiliki tubuh yang diinginkan.
