Kabar Kesehatan – Setelah Makan yang Tinggi Kolesterol kamu Harus Lakukan Ini

Jika sayur dan juga buah banyak dengan kandungan nutrisinya dan dpaat menjaga kesehatan, ada baiknya dengan makanan yang berjenis gorengan dan juga keripik yang banyak kolesterolnya dan bisa menganggu kesehatan tubuh kamu. Diantaranya bisa menyumbat pembuluh darah, adanya tekanan darah tinggi dan juga serangan jantung.

Namun, terkadang ada baiknya kamu tidak dapat menghindari adanya makanan seperti ini yaitu yang banyak kalori dan juga kolsterol. Lalu sepertinya apa yang akan kamu lakukan agar dapat menetralkan tubuh kamu dan juga bisa mengurangi kolesterol secara cepat di dalam tubuh, inilah yang dapat kamu lakukan. Seperti yang dilansir dalam vemale.com pada hari Jumat, 13/08/2016 inilah caranya mengurangi adanya kolesterol secara cepat:

1. Olahraga sebentar

Untuk bisa memkabar kalori serta membuang kolesterol yang ada di dalam tubuh kamu, setidaknya kamu harus olahraga dan bisa menggerakkan tubh kamu setidaknya 20 menit, namun jangan sampai terlalu keras. Kamu hanya cukup untuk berjalan, naik dan juga turun tangga mungkin juga dances dan bersepeda.

2. Minum air hangat

Ternyata dengan minum air hangat dapat meluruhkan minyak dan juga kolesterol yang msuk kedalam tubuh jdai tidak masuk ke pembuluh darah agar bisa disimpan di dalam tubuh.

3. Setelah makan jangan langsung tidur

Jika memang kamu makan di malam hari, jangan sampai kamu langsung tidur. Ada baiknya kamu lakukan aktivitas dulu yaitu dengan berjalan-jalan, lakukan juga peregangan dan pekerjaan rumha tangga agar bisa membakar kalori.

4. Hindarilah minuman dingin setelah makan berminyak

Hindari minum air es, dikarenakan dapat membekukan minyak dan juga kolsterol yang ada di dalam pencernakan sehingga akan sulit dicerna serta menyusahkan liver, lambung dan usus.

5. Makan asam-asaman

Cobalah sering untuk memakan buah yang asam yaitu lemon, belimbing, tomat dan buah buah yang lainnya. dari kandungan asam itulah dapat menetralkan banyak minyak dan bisa membantu dalam menghancurkan kolesterol.

Jika kamu selesai makan yang tidak sehat seperti gorengan, keripik, usahakan melakukan hal di atas ya agar tidak menumpuk di dalam tubuh kamu.