Kabar Kesehatan – Konsumsi Tambahan Protein Tidak Akan Membantu Kesehatan Pria Lanjut Usia

Banyak pria yang lebih tua mungkin berpikir bahwa merasa lebih baik dan mempertahankan otot hanyalah masalah mengambil lebih banyak protein. Tapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa – untuk pria yang lebih tua, setidaknya – itu tidak benar.

“Sungguh menakjubkan betapa sedikit bukti ada sekitar berapa banyak protein yang kita butuhkan dalam makanan kita , terutama nilai asupan protein tinggi,” kata pemimpin penelitian peneliti Dr. Shalender Bhasin. Dia mengarahkan penelitian dalam kesehatan pria untuk pembagian penuaan dan metabolisme di Brigham and Women’s Hospital di Boston.

“Meskipun kurangnya bukti, para ahli terus merekomendasikan asupan protein tinggi untuk pria yang lebih tua,” kata Bhasin dalam rilis berita rumah sakit. “Kami ingin menguji ini secara ketat dan menentukan apakah asupan protein lebih besar dari tunjangan diet yang direkomendasikan bermanfaat dalam meningkatkan massa otot, kekuatan dan kesejahteraan.”

Jadi, studi enam bulan baru melacak hasil untuk 78 pria berusia 65 dan lebih tua.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak protein daripada tingkat yang direkomendasikan tidak memiliki peningkatan dalam massa tubuh tanpa lemak, kinerja otot, fungsi fisik atau ukuran kesejahteraan lainnya, dibandingkan dengan pria dengan tingkat normal protein diet.

Seorang ahli gizi yang tidak terlibat dalam penelitian itu mengatakan temuan itu tidak mengejutkan.

“Dalam dunia nutrisi, banyak orang menganggap protein ekstra sebagai semacam peluru ajaib – apakah itu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan ukuran otot, mengurangi kelelahan atau fungsi fisik umum,” kata Stephanie Schiff. Dia adalah ahli gizi di Rumah Sakit Huntington Northwell Health di Huntington, NY

Tapi Schiff menunjukkan bahwa “ketika kita mengambil protein ekstra pada tingkat di atas apa yang akan digunakan tubuh kita, beberapa kelebihan berubah menjadi lemak,” sementara protein lain diekskresikan melalui ginjal.

Terlalu banyak protein dalam makanan bahkan berbahaya bagi orang-orang, terutama mereka yang sudah dikompromikan dengan fungsi ginjal, tambahnya. Schiff mengatakan bahwa untuk pria yang ingin mempertahankan atau menumbuhkan otot, olahraga sangat penting.

“Protein diperlukan untuk membangun dan mempertahankan massa otot tanpa lemak, tetapi untuk membantu membangun dan melestarikan otot itu, pelatihan ketahanan juga diperlukan,” Schiff menjelaskan.