Kabar Kesehatan – Beberapa Manfaat Baik Dalam Kopi
2 min read
Kopi adalah salah satu minuman favorit yang digemari masyarakat Indonesia. Kopi juga memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi jika ingin mendapatkan manfaat dari kopi, anda harus mengetahui caranya agar kopi memberikan kesehatan.
Kebanyakan orang mengonsumsi kopi pada pagi hari dan juga ketika mereka merasa kantuk. Tetapi ada waktu yang jauh lebih baik untuk meminum kopi. Tahukah anda, terdapat efek samping kafein dalam kopi yang mampu memberikan energi cukup banyak untuk tubuh, dengan menikmati kopi pada pagi hari dapat mengakibatkan masalah pada kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa cara untuk mendapatkan manfaat baik dalam kopi.
- Hindari gula
Kebanyakan orang menikmati kopi dengan dicampurkan gula agar lebih terasa manis dan juga tidak pahit. Akan tetapi ketika mengonsumsi kopi dengan tambahan gula dapat menyebabkan obesitas dan juga diabetes. Apa lagi ketika kopi memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi. jauh lebih baik ketika anda mengonsumsi kopi dengan tidak terlalu banyak gula. Atau anda bisa menggunakan gula aren untuk pengganti gula putih.
- Tambahkan kayu manis
Anda dapat menambahkan kayu manis dalam kopi. Manfaat kayu manis tersebut adalah mampu menurunkan glukosa yang ada dalam darah, kolesterol, serta trigliserida untuk penderita diabetesi. Yang pasti kopi anda akan terasa lebih segar dan nikmat.
- Dengan menambahkan kakao
Kopi juga dapat ditambahkan dengan bubuk kakao yang mempunyai kandungan antioksidan. Minuman tersebut akan mampu mengurangi adanya risiko jantung.
- Saring menggunakan kertas
Dengan menyaring kopi terlebih dahulu akan menghilangkan diterpenes. Anda bisa menggunakan kertas filter untuk menyaring kopi.
Semua minuman adalah baik untuk tubuh asalkan itu dari bahan alami. Gunakan manfaat-manfaat tersebut dengan baik, agar anda dapat hidup dengan sehat. Sejatinya kesehatan adalah hal yang penting untuk selalu dijaga. Dengan cara mengonsumsi kopi, anda juga akan mendapatkan tubuh yang sehat. Akan tetapi akan jauh lebih baik jika tidak terlalu sering, ha tersebut akan menjauhkan anda dari efek samping ketergantungan yang berlebih. Konsumsi dengan sewajarnya tanpa berlebihan.
