Berita Kesehatan – Buah Kiwi Untuk Usir Bad Mood Dan Depresi

Buah-buahan yang sarat akan kandungan vitamin C, semisal buah kiwi, baik serta penting untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan. Ini karena vitamin C adalah antioksidan yang berguna mencegah radikal bebas dan meningkatkan kekebalan badan juga berkhasiat dalam mencegah bermacam penyakit. Lepas dari itu, buah kiwi memiliki kandungan vitamin C dalam dosis tinggi turut bermanfaat dalam pembentukan kolagen serta hormon baik pada tubuh.

“Kesimpulannya, memakan 1 sampai 2 buah kiwi sehari dianjurkan dalam mencukupi kebutuhan dari vitamin C harian, yaitu sejumlah 75 mg,” terang Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, yang merupakan dokter spesialis gizi klinik dalam acara peluncuran varian baru dari buah kiwi Zespri SunGold pada rumah Radani, Cilandak Timur, Jaksel, hari Senin (2/6/2014) yang lalu. Fiastuti juga sempat menambahkan bahwa buah kiwi ini juga tergolong baik untuk dikonsumsi utamanya saat beraktifitas pada luar ruangan. Pada kesempatan itu, Zespri turut mengenalkan kiwi dari varian gold berwarna kuning.

“Sebuah riset yang dilaksanakan University of Otago dari New Zealand telah menemukan sebuah fakta yang cukup menarik yaitu mengonsumsi buah kiwi gold sejumlah dua butir tiap hari ternyata bisa mernghalau mood  yang sedang tidak enak, mengusir kelelahan, rasa depresi, serta sanggup menaikkan semangat,” kata Fiastuti. Saat beraktivitas pada luar ruangan, lanjut Fiastuti, tubuh manusia memerlukan energi lebih banyak. Maka dari itu, memakan buah-buahan yang kaya kadar vitamin C sangat dianjurkan demi meningkatkan kekebalan serta menjadi sumber energi untuk tubuh.

“Ketika berkegiatan di luar ruang, maka cairan tubuh juga akan hilang lebih banyak. Dan oleh karena itulah, penting pula bagi tubuh kita untuk selalu menjaga supaya kebutuhan cairan bisa tetap maksimal. Buah dengan kandungan air yang melimpah, contohnya buah kiwi ini, dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan akan cairan tubuh yang hilang tiap harinya,” urai Fiastuti menambahkan. Dengan jenis iklim dari Indonesia yang merupakan beriklim tropis, maka mengonsumsi buah-buahan yang memiliki banyak air tentunya amat baik guna mencegah kehausan atau dehidrasi.