Berikut 4 Jenis Olahraga Rekomendasi di Rumah Yang Bisa Bakar Lemak

Berikut 4 Jenis Olahraga Rekomendasi di Rumah Yang Bisa Bakar Lemak – Olahraga merupakan bagian yang penting untuk kesehatan, dan untuk melakukannya anda tidak harus pergi ke tempat gym ataupun keluar rumah. Olahraga juga bisa anda lakukan di rumah. Terlebih di tengah pandemi virus corona saat ini, olahraga bukan lagi jadi pilihan namun sudah menjadi keharusan.

Selain dapat mengurangi risiko penyebaran virus, olahraga juga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit. Olahraga juga dapat membakar lemak dalam tubuh yang sering menjadi sumber penyakit seperti sakit kolesterol, obesitas, hingga penyakit jantung.

Bagi anda yang mau olahraga di rumah namun tetap bisa bakar lemak, berikut ini ada 4 jenis olahraga yang direkomendasi untuk anda:

1.Skipping
Skipping atau lompat tali dapat menjadi salah satu pilihan olahraga saat di rumah saja. Dengan melakukan skipping selama setengah jam dalam sehari, dapat membakar 300 kalori, itu lebih banyak dari olahraga lari atau jogging. Skipping juga dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh, pembentukan otot-otot, dan mengurangi lemak.

2.Push Up
Semakin anda push up dengan jumlah banyak dalam satu menit, maka semakin banyak juga jumlah kalori dan lemak yang terbakar. Selain itu, push up juga dapat membantu pembentukan otot lengan jadi lebih kekar.

3.Sit Up
Melakukan sit up sebanyak mungkin, maka akan semakin banyak kalori dan lemak yang terbakar. Selain itu, sit up juga dapat mengurangi lemak pada perut dan melatih otot perut.

4.Zumba
Zumba merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa membakar lemak dalam tubuh. Gerakan-gerakan zumba yang padat, cepat dan energik juga dapat membakar kalori dalam tubuh.

Dengan 4 jenis olahraga seperti di atas, anda dapat menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti makan makanan yang berlemak, hingga kurang bergerak.

Dampak kolesterol tinggi mungkin dapat mengakibatkan penyakit jantung. Adapun beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yakni dengan menghindari makanan yang berlemak, junk food, sebab deretan makanan itu adalah penyebab terjadinya kolesterol tinggi.