Kabar Kesehatan – Peneliti Menemukan Menghapus Facebook Akan Mengurangi Stres

Sebuah studi baru mengatakan bahwa berhenti dari jaringan media sosial dapat menurunkan tingkat stres secara drastis. Para peneliti di University of Queensland di Brisbane, Australia – yang dipimpin oleh Prof. Eric Vanman, yang merupakan dosen senior di Sekolah Psikologi universitas – ingin menyelidiki dampak dari berhenti Facebook pada tingkat stres pengguna dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Hasilnya, yang baru saja diterbitkan dalam Journal of Social Psychology, dapat meyakinkan Anda untuk #DeleteFacebook. Prof Vanman dan rekan-rekannya memeriksa dua kelompok pengguna Facebook aktif, yang terdiri dari 138 peserta studi secara total. Satu kelompok diminta untuk tidak menggunakan Facebook selama 5 hari, sementara kelompok lainnya terus menggunakan Facebook seperti biasa.

Para peneliti mengambil sampel air liur dari para peserta baik di awal maupun di akhir intervensi, untuk mengukur kadar hormon stres kortisol mereka. Prof Vanman meringkas temuannya, melaporkan, “Mengambil istirahat Facebook hanya selama 5 hari mengurangi tingkat hormon stres kortisol seseorang.”

Kortisol dikenal melonjak ketika seseorang ditekankan. Bahkan, hormon dianggap sebagai pemain kunci dalam stres, mengatur bagaimana tubuh kita meresponnya.

Terlalu banyak cortisol dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh kita, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi, merusak ingatan kita, dan mempengaruhi kita untuk mengalami obesitas , di antara hal-hal lainnya.

Efek negatif lebih lanjut dari paparan kronis terhadap kortisol dalam jangka waktu yang lama mungkin termasuk “gangguan kognisi, penurunan fungsi tiroid, dan akumulasi lemak perut, yang […] memiliki implikasi untuk kesehatan kardiovaskular.”

Namun, menjauhi Facebook mungkin juga membuat Anda sedih – setidaknya pada awalnya. Seperti Prof Vanman mengatakan, “Sementara peserta dalam penelitian kami menunjukkan peningkatan stres fisiologis dengan menyerah Facebook, mereka juga melaporkan perasaan rendah kesejahteraan.”

“Orang-orang mengatakan mereka merasa lebih tidak puas dengan hidup mereka, dan berharap untuk melanjutkan aktivitas Facebook mereka.”

Prof Vanman berspekulasi tentang apa yang mungkin menyebabkan hasil ini. Dia mengatakan, “Orang-orang mengalami kurang baik setelah 5 hari tanpa Facebook – mereka merasa kurang puas dengan kehidupan mereka – dari pemutusan hubungan sosial yang terputus dari teman-teman Facebook mereka.”

“Menahan diri dari Facebook,” lanjut Prof. Vanman, “ditunjukkan untuk mengurangi tingkat kortisol […] seseorang, tetapi penilaian orang-orang terhadap stres mereka tidak berubah – mungkin karena mereka tidak sadar bahwa stres mereka telah menurun. . “

Akhirnya, dia menyarankan bahwa temuan itu mungkin berlaku untuk semua jaringan media sosial. “Kami tidak berpikir bahwa [temuan] itu tentu saja unik untuk Facebook,” ia menjelaskan, “karena tingkat stres orang-orang mungkin akan berkurang kapan saja mereka beristirahat dari platform media sosial favorit mereka.”