Sarapan Terasa Membosankan, Anda Bisa Memanfaatkan Jahe Dengan 5 Cara Ini

Sarapan Terasa Membosankan, Anda Bisa Memanfaatkan Jahe Dengan 5 Cara Ini – Sarapan merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan di pagi hari. Tetapi, kalau waktu sarapan anda terasa sangat membosankan, anda bisa melakukannya dengan beberapa cara, seperti misalnya menambahkan jahe ke dalam menu sarapan anda.

Jahe mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seperti mengobati rasa mual hingga meredakan nyeri otot.

Adapun lima cara yang bisa anda lakukan untuk menambahkan jahe di dalam menu sarapan anda, yaitu sebagai berikut:

1. Menambahkan pada kopi

Mencampurkan jahe dengan kopi bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang efektif, terutama karena kopi merupakan sumber antioksidan yang tinggi.

Anda bisa membuatnya dengan cara menambahkan satu sendok teh bubuk jahe ke dalam secangkir kopi anda di pagi hari.

2. Teh jahe untuk sumber vitamin C harian

Mengonsumsi secangkir teh jahe di pagi hari dapat membantu meredakan mual pada ibu hamil di pagi hari. Selain itu, teh jahe juga memiliki efek yang menghangatkan dan menenangkan tubuh.

Anda bisa membuatnya dengan cara memarut jahe lalu merebus selama 10 menit kemudian anda bisa menambahkan gula secukupnya.

3. Menambahkan pada smoothies

Menambahkan jahe pada smoothies bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta melawan bakteri. Selain itu, juga bermanfaat untuk mengobati rasa sakit, atau kram ketika menstruasi dan nyeri akibat olahraga.

4. Menambahkan pada semangkuk granola

Menambahkan jahe pada semangkuk granola yang memiliki serat tinggi dapat bermanfaat sebagai anti-inflamasi bagi tubuh.

Anda bisa membuatnya dengan cara memarut 2 cm jahe kemudian mencampurkannya dengan madu atau minyak kelapa dan letakkan pada mangkuk sarapan anda.

5. Menjadikan jahe sebagai sirup

Sirup jahe bisa anda jadikan sebagai pendamping sarapan anda dengan oatmeal, pancake, dan wafel. Anda bisa membuatnya sendiri dengan mudah di rumah.