Kabar Otomotif – Jaga Konsentrasi Berkendara Saat Berpuasa dengan 5 Makanan ini Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai menjaga konsentrasi berkendara saat berpuasa.

Telur

Untuk makanan satu ini sangat gampang dijumpai. Telur ternyata juga bisa membantu meningkatkan daya konsentrasi otak. Bagian telur yang mempunyai kandungan tertinggi adalah bagian kuningnya. Kuning telur yang mempunyai kandungan lutein dan choline yang tinggi, dan juga mempunyai peran penting pada otak untuk  memaksimalkan kerja fungsi kognitif, daya ingat dan konsentrasi.

Tak hanya itu, kandungan fenilalanin yang juga terdapat pada telur juga bisa menghasilkan dopamine yang berfungsi untuk meningkatkan mood/ suasana hati.

Dengan suasana hati yang bagus, tubuh tentunya akan memunculkan rasa nyaman yang akhirnya pengemudi akan lebih mudah untuk berkonsentrasi pada saat mengemudi.

Pisang

Pisang adalah salah satu buah paling baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya baik untuk orang dewasa, buah pisang juga sangat baik untuk anak-anak, bahkan balita. Kandungan pisang yang kaya akan nutrisi dan energi, membuat pisang banyak disukai oleh orang pada umumnya.

Didalam pisang terdapat kandungan kalium, serat, vitamun B, dan mangan yang tinggi serta membantu untuk produksi serotonin, norepinephrine dan dopamine yang ada dalam tubuh.

Pisang bermanfaat untuk memperlama durasi konsentrasi otak.

Kafein

Seudah bukan rahasia umum jika kafein bisa meningkatkan konsentrasi. Kafein yang bisa ditemukan di teh, kopi, cokelat dan minuman berenergi ini tentunya bisa membantu mengatasi rasa kantuk yang biasaya menyerang selama perjalanan.

Akan tetapi, ada yang perlu diperhatikan, yakni tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein secara berlebih.

Bila kafein yang masuk dalam tubuh jumlahnya berlebihan, hal itu dapat menimbulkan berkurangnya cairan dalam tubuh sehingga mudah terkena dehidrasi.

Blueberry

Buah yang mempunyai bentuk mungil ini terkenal merupakan salah satu buah yang paling sehat. Tak hanya mempunyai antioksidan yang tinggi, blueberry juga  mengandung vitamin K dan C.

Kandungannya yang sangat tinggi akan nilai gizi, membuat buah mungil ini mempunyai beragam manfaat uang sangat baik untuk tubuh.

Salah satu manfaat blueberry antara lain, membantu melindungi sel – sel yaang ada di otak dari efek negatif kecemasan dan stres, serta juga meningkatkan konsentrasi dan daa otak dalam durasi yang lama.