Mon. Jan 6th, 2020

kabaraku.com

Berita Terkini, Sinopsis Film Terbaru 21, Olahraga Sepakbola

Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C, Apakah Ada Efek Sampingnya?

1 min read

Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C, Apakah Ada Efek Sampingnya? – Kecukupan asupan vitamin tentu saja berperan penting guna menjaga sistem kekebalan tubuh supaya tetap dalam kondisi sehat. Selain itu, asupan vitamin yang cukup juga sangat penting untuk menjaga tulang agar tetap kuat, penyembuhan luka, serta meningkatkan fungsi otak.

Seperti misalnya anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin C yang merupakan salah satu jenis asupan vitamin yang sering dikonsumsi oleh sebagian besar orang karena dianggap baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun mungkinkah jika mengonsumsi vitamin C terlalu banyak dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh?

Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C ternyata bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan. Pada umumnya, efek samping yang akan di rasakan oleh seseorang tidak terjadi dari makanan yang mengandung vitamin C, akan tetapi berasal dari vitamin yang berbentuk suplemen. Gejala gangguan pencernaan yang di rasakan dari mengonsumsi vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan diare dan mual.

Jika anda mengalami masalah gangguan pencernaan akibat mengonsumsi vitamin C secara berlebihan, anda bisa mengurangi dosis suplemen vitamin C yang tengah anda konsumsi.

Saat seseorang mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang besar atau lebih dari 2.000 mg, maka semua efek buruk termasuk gangguan pencernaan dan batu ginjal akan anda rasakan.

Jika anda lebih memilih untuk mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen, maka solusi yang terbaik yaitu jangan mengonsumsinya lebih dari 100% kebutuhan harian, yang lebih tepatnya yakni 90 mg setiap hari bagi pria dan 75 mg setiap hari bagi wanita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *