Kesehatan – Trik agar Anak Menyukai Sayur dan Buah
2 min read
Sehat merupakan harga yang paling mahal untuk tubuh kita. Untuk mendapatkan hal tersebut harus di imbangi dengan istirahat yang cukup, olahraga dan makan-makanan yang bergizi. Makanan bergizi sangat berpengaruh untuk daya tahan tubuh. Banyak orang yang tidak memahami pentingnya makanan bergizi untuk kesehatan. Salah satunya adalah memberikan makanan yang bergizi untuk perkembangan anak sejak dini. Semua orangtua berharap anaknya akan tumbuh sehat dan pintar. Biasakan anak menyukai makanan yang bergizi contohnya adalah sayur dan buah.
Bagaimana kalau anak tidak menyukai sayur dan buah?
Banyak ibu-ibu yang mengeluh anaknya susah untuk makan sayur dan buah, dengan alasan tidak enak dan rasanya pahit. Meski begitu peran orang tua sangat di perlukan untuk anak, orang tua di harapkan tidak menyerah dalam memperkenalkan manfaat pentingnya sayur dan buah untuk kesehatan tubuh. Berikut cara agar anak menyukai sayur dan buah.
- Dengan cara memberikan makanan yang di kemas secara menarik agar anak tertarik setelah melihatnya. Contohnya menghias makanan tersebut sesuai karakter kartun yang anak gemari dan menampilkan warna-warna buah atau sayuran yang segar. Jadikan sayur dan buah makanan utama, seperti membuatkan jus atau puding dengan bahan buah ataupun dengan sayuran.
- Orang tua memberikan contoh, dengan orang tua juga memakan makanan tersebut maka anak akan perlahan melihat dan mengikuti pola makan yang orangtuanya lakukan.
- Memberikan pilihan terhadap anak. Misalkan anak tersebut tidak menyukai wortel, jangan memaksa anak tersebut untuk memakannya. Tetapi berikan pilihan dengan menyediakan berbagai sayuran, “kamu bisa memilih sayuran yang lain”. Dan biarkan mereka memilih.
- Jelaskan manfaat sayur dan buah untuknya. Kalau kamu makan sayur, kamu akan lebih pintar dan sehat. Contohnya kalau kamu makan wortel akan berguna untuk kesehatan mata kamu, kamu bisa melihat dengan jelas dan bersih.
- Lakukan berulang-ulang secara teratur dan bertahap. Dan berikan pujian kepada agar anak menjadi termotivasi untuk mau terus mencoba berbagai sayur dan buah yang akan membuat tubuhnya sehat.
