Kesehatan- Kemungkinan Ini Penyebab Sering Kentut dan Bersendawa

Siapa yang tidak malu jika memiliki masalah kentut dan sendawa yang terlalu sering, apalagi terjadi tidak pada waktu dan tempat yang tidak diinginkan. Namun di lain sisi, pembuangan gas yang terlalu sering dapat memberikan sinyal mengenai kondisi tubuh. Seperti yang dikutip pada Women’s Health Magz Sabtu (28/2/2015), kentut maupun sendawa merupakan cara tubuh guna mengirimkan petunjuk ada hal yang bermasalah dalam organ tubuh seperti berikut ini

Bakteri berlebih

“Anda memakan makanan fermentasi terlalu banyak yang berbakteri,” terang Rebekah Gross, M.D., seorang ahli gastroenterologist pada Joan H. Tisch Center for Women’s Health dari New York Langone Medical Center. Ia mengatakan, pertumbuhan bakteri pada usus yang terlalu berlebihan bisa memicu tubuh menyimpan gas dalam jumlah banyak. Gas menumpuk pun juga menjadikan perut kembung. Hindari buah-buahan semisal alpukat, ceri, plum, serta kacang-kacangan juga gandum, bawang putih guna mengurangi produksi gas pada usus.

Makan yang terlalu cepat

Makan dalam waktu cepat bahkan sambil mengobrol memungkinkan Anda menelan terlalu banyak udara. “Udara yang masuk terlalu banyak bisa memicu gas pada tubuh yang banyak juga ,” kata Rebekah. Udara akan meningkatkan proporsi perut dan tubuh pun bereaksi ingin mengeluarkannya. “Bersendawa sendiri lebih dipicu terlalu banyak menelan udara,” kata Rebekah.

Makanan yang mengandung susu

“Sistem tubuh mengurangi jumlah enzim laktat guna mencerna makanan dari produk susu,” terang Rebekah. Baiknya kurangi konsumsi sumber makanan dari susu guna menjadi perut terasa nyaman.

Perubahan hormon

Saat menopause atau saat tubuh sudah mulai kehilangan hormon, terbentuklah gas pada tubuh. “Masih belum pasti bagaimana hormon dapat memengaruhi produksi gas dalam tubuh, tetapi mayoritas wanita merasakan perut yang terlalu banyak gas saat terjadinya perubahan hormon tersebut,” terang Rebekah.

Konstipasi

Ketika perut mulai berasa mengganggu atau menyakitkan, hal ini menjadikan Anda alami pembuangan gas lewat kentut yang lebih intens. Rebekah mengatakan, sumber dari gangguan perut tersebut sebab kondisi konstipasi yang sering dialami orang. Ia pun menyarankan banyak meminum air, olahraga dan makan makanan cukup serat.