Mon. Apr 10th, 2023

kabaraku.com

Berita Terkini, Sinopsis Film Terbaru 21, Olahraga Sepakbola

Kesehatan – Ingin Terhindar dari Kedutan Kronis, Begini Pencegahannya

2 min read

Kedutan mata hingga berkali-kali alias blefarospasme seringkali dianggap dokter merupakan kondisi yang tidak berbahaya. Tapi nyatanya, kedutan pun juga perlu diwaspadai, terlebih jika sudah terjadi terlalu lama alias kronis. Ada sejumlah kondisi di mana pemeriksaan dokter sangat disarankan terhadap kedutan. Hal ini demi mengetahui apabila penyebab kedutan lantaran adanya gangguan saraf mata. Umumnya ditandai oleh munculnya kedutan mata dan disertai gerakan di bagian wajah yang lainnya, semisal di hidung, rahang sampai mulut.

Pencegahan kedutan sendiri bisa dilakukan dengan cara memperbaki pola hidup agar lebih sehat. dr Florence M. Manurung, SpM, kedutan bisa diminimalkan risikonya yaitu dengan cara menyehatkan pola tidur. Bila selama ini Anda kekurangan jam istirahat lantaran banyak kerjaan, saatnya Anda mulai mempertimbangkan lagi guna memberi waktu istirahat pada tubuh lebih banyak lagi. “Cobalah beristirahat cukup dengan cara mengurangi aktivitas serta melakukan relaksasi pikiran,” kata dokter spesialis mata yang berpraktik di Jakarta Eye Center Kedoya, Jumat (29/1/2016).

Selain itu, istirahatkan juga mata Anda sejenak saat bekerja di hadapan komputer. Cara ini memang terdengar sepele, tapi bila rutin dilakukan, dapat sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. “Jika bekerja menghadap komputer ataupun membaca, setiap sejam sekali dianjurkan untuk mengistirahatkan mata setidaknya 10 menit. Caranya dengan memaksa mata Anda melihat objek yang jauh lalu kedipkan mata, ini dilakukan tiap satu jam,” kata dr Florence.

Selain dari itu, dr Florence pun menganjurkan banyak konsumsi buah serta sayuran dari berbagai jenis, tak hanya wortel melulu. Seperti yang dipublikasikan di jurnal JAMA Ophthalmology, diet sayuran berdaun hijau semisal bayam serta selada juga dianjurkan. Sayuran dari jenis ini memiliki kandungan nitrat yang sehat untuk mata. “Jangan lupa selalu memakai kacamata pelindung jika bekerja di luar ruangan demi menghindarkan mata dari paparan debu maupun asap. Jika ada di lingkungan ber-AC, usahakan tiupan AC tidak langsung terkena mata sebab dapat menyebabkan penguapan air mata menjadi lebih cepat,” imbau dr Florence.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *