Kabar Kesehatan – Tidur Larut di Akhir Pekan Membahayakan Kesehatan

“Social jet lag” adalah istilah yang menggambarkan apa yang terjadi ketika orang tidur dan bangun pada akhir pekan daripada yang mereka lakukan selama seminggu. Sebuah studi baru menilai dampak social social jet lag terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Penelitian baru ini diterbitkan dalam jurnal akademik suplemen spulemen abstrak, Sleep.

Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa social jet lag mungkin memiliki konsekuensi kesehatan yang negatif. Beberapa telah menghubungkannya dengan obesitas , sementara yang lain menyarankan agar social jet lag dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular aterosklerotik dan diabetes .

Penelitian baru – yang dipimpin oleh penulis senior Michael A. Grandner, Ph.D., direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di University of Arizona di Tucson – memeriksa data dari 984 orang dewasa berusia antara 22 dan 60 tahun. Hasilnya juga dipresentasikan pada SLEEP 2017 , yang merupakan Pertemuan Tahunan ke 31 dari Asosiasi Profesional Sleep Societies, yang diadakan di Boston, MA.

Data untuk penelitian ini dikumpulkan sebagai bagian dari kegiatan Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialalization, yang merupakan survei berbasis masyarakat terhadap lebih dari 1.000 orang dewasa.

Dr. Grandner dan rekannya mengevaluasi social jet lag dengan menggunakan Sleep Timing Questionnaire, dan mereka menghitungnya dengan mengurangi titik tengah tidur siang hari dari akhir pekan.

Para periset juga menilai insomnia menggunakan Indeks Keparahan Insomnia dan memperhitungkan faktor tambahan yang mungkin mempengaruhi hasilnya, termasuk usia, jenis kelamin, ras dan etnisitas, pendidikan, status pekerjaan, pendapatan, dan durasi tidur.

Para peserta melaporkan kesehatan mereka secara keseluruhan dengan menggunakan skala standar, memilih dari pilihan “Bagus,” “Bagus,” atau “Adil / Buruk”.

Dengan menggunakan timbangan standar, Dr. Grandner dan tim juga memeriksa depresi , kelelahan , mengantuk, dan riwayat penyakit kardiovaskular. Studi tersebut mengungkapkan hubungan antara social jet lag dan mood yang lebih buruk, mengantuk, dan kelelahan, serta kesehatan keseluruhan yang buruk.

Lebih khusus lagi, dengan setiap jam social jet lag, para peneliti menemukan peningkatan 11,1 persen kemungkinan penyakit jantung berkembang. Selanjutnya, setiap jam jeda sosial dikaitkan dengan kenaikan 22,1 dan 28,3 persen pada kemungkinan memiliki kesehatan “baik” atau “adil / buruk”, dibandingkan dengan kesehatan yang “prima”.

Hasilnya tidak tergantung pada insomnia atau durasi tidur, sehingga jet lag sendiri mungkin bertanggung jawab atas hasil kesehatan ini.