Kabar Kesehatan – Terlalu Banyak Gula Membahayakan Kesehatan Mental Pria

Mengkonsumsi gula tinggi yang tidak terbatas akan mengganggu kesehatan gigi dan berat badan yang buruk. Namun sebuah studi baru menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental jangka panjang terhadap pria.

Periset menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari 67 gram gula setiap hari dari makanan dan minuman yang manis lebih cenderung mengalami kecemasan, depresi, dan gangguan mental lainnya setelah 5 tahun, dibandingkan dengan pria dengan asupan gula harian lebih rendah.

Penulis penelitian utama Anika Knüppel, dari Institute of Epidemiology and Public Health di University College London di Inggris, dan rekan-rekannya baru-baru ini melaporkan temuan mereka di jurnal Scientific Reports.

Pedoman Diet untuk orang Amerika merekomendasikan bahwa menambahkan gula yaitu yang ditambahkan ke dalam makanan dan minuman selama pembuatannya seharusnya tidak lebih dari 10 persen dari total kalori harian untuk orang dewasa dan anak-anak.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa berusia 20 dan lebih tua mengkonsumsi sekitar 13 persen dari total kalori harian mereka dari gula antara tahun 2005 dan 2010, dengan sebagian besar gula tambahan berasal dari minuman manis, kue, permen, dan es krim.

Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kerusakan gigi.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara asupan gula tinggi dan peningkatan risiko depresi.

“Kemungkinannya adalah bahwa gangguan mood dapat menyebabkan asupan gula yang lebih tinggi, sehingga asosiasi kesehatan diet-mental sepenuhnya atau sebagian disebabkan oleh kesehatan mental yang buruk daripada asupan gula yang tinggi,” penulis menjelaskan.

Untuk penelitian terbaru ini, tim tersebut bertekad untuk lebih memahami apakah konsumsi gula dapat mempengaruhi perkembangan gangguan kesehatan mental.

Knüppel dan rekannya menganalisis data dari Whitehall Study II, termasuk 10.308 peserta (66,9 persen di antaranya adalah laki-laki) yang berusia antara 35 dan 55 tahun selama tahap pertama penelitian ini.

Dibandingkan dengan pria yang memiliki asupan gula harian paling rendah (di bawah 39,5 gram sehari), pria yang memiliki asupan gula harian tertinggi (lebih dari 67 gram sehari) 23 persen lebih mungkin mengalami gangguan jiwa umum yang akan dialami mereka dalam 5 tahun kemudian.