Kabar Kesehatan – Meluangkan Waktu Sejenak Untuk Melihat Sekeliling Dapat Membantu Merasa Lebih Bahagia

Jika anda melihat beberapa rumput tiba-tiba muncul dari jalur kereta api, perhatikan sejenak dan bagaimana perasaan anda. Dimanapun Anda dengan mengamati alam akan membuat anda merasa lebih bahagia.

“Untuk melihat dunia dalam butir pasir dan langit dengan bunga liar” ,dikutip dari penyair Inggris abad ke-18 William Blake, karena mereka mengingatkan kita bahwa benda-benda terkecil di alam dapat memiliki keindahan yang tak terbatas.

Peneliti utama Holli-Anne Passmore, seorang Ph.D. Mahasiswa psikologi di Kampus Okanagan University of British Columbia (UBC) di Kelowna, Kanada, menemukan bahwa beberapa saat setiap hari memperhatikan alam akan membuat anda merasa lebih bahagia dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Dr. Passmore merekrut 395 mahasiswa UBC yang kemudian dibagi secara acak menjadi tiga kelompok. Satu kelompok diminta untuk mengambil foto benda-benda alam atau pemandangan yang menarik perhatian mereka, seperti matahari terbenam yang indah yang diintip dari jendela dapur, atau bunga yang mekar dan mencatat perasaan yang timbul di dalamnya.

Kelompok kedua diminta melakukan hal yang sama, namun memusatkan perhatian pada benda buatan manusia, seperti bangunan atau mesin. Sementara kelompok ketiga bertindak sebagai kontrol, dan tidak diharuskan untuk melakukan tindakan apapun.

Passmore menemukan bahwa peserta yang telah terlibat dalam tugas pengamatan alam melaporkan peningkatan tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mereka juga lebih terbuka terhadap kontak sosial, dan untuk berbagi sumber daya dengan teman sebayanya.

“Perbedaan dalam kesejahteraan peserta, kebahagiaan, rasa elevasi, dan tingkat keterhubungan mereka dengan orang lain. Tidak hanya sifat secara signifikan lebih tinggi daripada peserta dalam kelompok yang memperhatikan bagaimana objek buatan manusia dan kelompok kontrol.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa individu yang tinggal di daerah dengan lebih banyak ruang hijau memperoleh manfaat dari kesehatan mental yang lebih baik , dan bahkan rata-rata memiliki  hidup yang lebih lama.

Peneliti UBC sedang membangun temuan ini dan yang serupa, untuk memahami seberapa dekat dengan alam dapat memperkaya hidup kita. Sehingga kedepannya diharapkan manusia lebih memperhatikan dan menjaga lingkungan sekitar mereka. Karena salah satu sumber kebahagiaan kita adalah dari alam.