Kabar Kesehatan – Manfaat Kesehatan dari Teh Serai Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai manfaat kesehatan dari teh serai.

4. Meningkatkan kesehatan mulut

Di banyak negara di mana tanaman serai berasal dari daerah tersebut, orang akan mengambil batang serai dan mengunyahnya sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih.

The Food Chemistry jurnal yang diterbitkan sebuah studi mengkonfirmasi temuan ini. Para penulis melihat 12 ramuan dan menemukan bahwa ekstrak herbal serai adalah salah satu penghambat pertumbuhan bakteri yang paling poten dalam sampel laboratorium. Mereka menggunakan bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang di mulut, termasuk Streptococcus sanguinis .

5. Menghilangkan rasa sakit

Menurut sebuah penelitian , serai mungkin dapat memblokir rasa sakit. Ini berarti bahwa minum teh serai berpotensi membantu mencegah seseorang dari merasakan rasa sakit.

6. Meningkatkan kadar sel darah merah

Hasil dari studi tahun 2015 menunjukkan bahwa minum teh serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume sel yang dikemas, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Para peneliti mengambil tes darah dari 105 subyek manusia di awal, dan kemudian pada 10 dan 30 hari ke dalam penelitian. Mereka menyimpulkan bahwa minum teh serai meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Meskipun mereka tidak mengidentifikasi secara tepat bagaimana serai melakukan ini, mereka menunjukkan bahwa sifat antioksidan teh dapat memainkan peran.

7. Menghilangkan kembung

Minum teh serai dapat memiliki efek diuretik, yang berarti merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin dari biasanya.

Menurut sebuah penelitian skala kecil di Journal of Renal Nutrition , minum teh serai meningkatkan output urin lebih dari minuman lain.

Efek diuretik pada tubuh ini dapat bermanfaat dalam kasus-kasus di mana retensi airmenyebabkan kembung. Ini adalah gejala umum sindrom pramenstruasi (PMS).

Cara menggunakan teh serai

Banyak toko kelontong dan toko makanan kesehatan menjual teh serai, dan juga tersedia online .

Atau, dimungkinkan untuk membuat teh serai di rumah. Setelah membeli tangkai di toko kelontong atau ahli tanaman obat, orang dapat mengambil langkah-langkah berikut untuk menyeduh teh mereka:

• potong batang menjadi 1 hingga 2 inci
• rebus secangkir air
• tuangkan air mendidih di atas batang sereh ke curam
• tinggalkan batang di dalam air setidaknya selama 5 menit
• saring cairan dari batang dan tuang ke cangkir teh

Menambahkan es batu akan menciptakan teh serai dingin.

Teh harus memiliki rasa segar, jeruk. Seseorang harus mulai dengan satu cangkir teh serai setiap hari, kemudian menambahkan lebih banyak untuk diet mereka selama beberapa hari ke depan jika mereka menginginkannya.

Teh serai bisa menjadi minuman lezat yang juga menawarkan manfaat kesehatan.

Meskipun sebagian besar penelitian hingga saat ini tentang teh serai berskala kecil atau berbasis lab, hasilnya menunjukkan bahwa teh serai dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut, menurunkan kolesterol, dan mengurangi kembung.

Selain minum serai sebagai teh, orang dapat menambahkan ramuan ke dalam hidangan seperti sup dan aduk kentang goreng.