Kabar Kesehatan – Makanan yang Tepat untuk Menambah Berat Badan

Banyak orang mengaku bahwa memiliki badan yang kurus membuatnya menjadi tidak percaya diri. Tidak hanya itu saja, dengan menurun­­nya berat badan seseorang juga dapat disebabkan oleh penyakit. Beberapa orang merasa khawatir dengan semakin menurunnya berat badan yang dimilikinya.

Menambah berat badan tidak semudah yang dibayangkan dan tidak semudah ketika menurunkan berat badan. Agar berat badan dapat bertambah sesuai yang diinginkan, anda perlu melakukannya dengan benar. Banyak orang yang beranggapan bahwa untuk menambah berat badan hanya perlu menambah porsi makan yang tidak sehat, misalkan dengan mengonsumsi junkfood serta beberapa makanan yang memiliki asupan tinggi gula. Dengan selalu mengonsumsi makanan yang tidak sehat, maka akan membuat kesehatan tubuh menjadi lebih memburuk.

Agar berat badan bertambah dengan baik, anda perlu mengonsumsi beberapa makanan yang memiliki kandungan nutrisi serta mempunyai kandungan energi yang cukup tinggi. Berikut ini macam-macam makanan yang dapat menambah berat badan.

1. Salmon

Dengan mengonsumsi salmon paling tidak dua kali sehari, anda bisa menambah berat badan. Hal tersebut dikarenakan salmon memiliki kandungan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menambah berat badan.

2. Selai kacang

Untuk menambah berat badan secara sehat, anda juga dapat mengonsumsi selai kancang. Terdapat 192 kalori serta tinggi akan kalori dalam selai kancang.

3. Telur

Telur merupakan salah satu makan yang mempunyai kandungan protein cukup tinggi. Tidak hanya itu saja, telur juga memiliki kandungan vitamin A, D, E yang dapat membantu anda menambah berat badan.

4. Granola

Granola juga merupakan makanan yang memiliki kandungan kacang serta gandum yang bisa menambah berat badan secara sehat. Dengan mengonsumsi satu mangkuk granola, anda bisa memiliki 500 kalori untuk tubuh.

5. Tuna

Tuna merupakan salah satu makan yang baik untuk kesehatan tubuh. Terdapat banyak sekali kandungan lemak sehat dalam tuna yang bisa menambah berat badan.

6. Jus buah

Terdapat banyak sekali mineral serta berbagai vitamin dalam buah. Tidak hanya memiliki rasa yang menyegarkan, buah-buahan juga sangat baik untuk menambah berat badan serta baik untuk kesehatan tubuh.