Mon. Apr 10th, 2023

kabaraku.com

Berita Terkini, Sinopsis Film Terbaru 21, Olahraga Sepakbola

Kabar Kesehatan – Diabetes Tipe 2 Dapat Dicegah Dengan Cara Menjadi Vegan

2 min read

Kelebihan berat badan merupakan faktor resiko utama diabetes tipe 2. Periset menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang beralih ke pola makan vegan selama 16 minggu menunjukkan perbaikan sensitivitas insulin plus berfungsinya sel beta dibandingkan dengan kelompok kontrol. Sel beta berada di pankreas, memproduksi dan melepaskan insulin. Pola makan vegan juga menyebabkan perbaikan kadar gula darah, baik saat puasa maupun saat makan.

Penulis studi utama Dr. Hana Kahleova, dari Komite Dokter untuk Pengobatan yang Bertanggung Jawab di Washington, DC, mengatakan bahwa temuan tersebut memiliki “implikasi penting untuk pencegahan diabetes.”Diabetes tipe 2 muncul saat tubuh tidak lagi mampu merespons insulin secara efektif atau sel beta pankreas tidak menghasilkan cukup insulin. Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Sebagai akibatnya, kadar gula darah bisa menjadi terlalu tinggi. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, penyakit mata diabetes dan kerusakan saraf.

Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor resiko utama diabetes tipe 2. Faktanya, sekitar 80 persen orang yang memiliki diabetes tipe 2 kelebihan berat badan. Membuat perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2 . Studi baru dari Dr. Kahleova dan timnya memberikan bukti lebih lanjut tentang hal ini, setelah mengidentifikasi pola makan vegan sebagai kandidat yang mungkin untuk pencegahan diabetes tipe 2 pada orang-orang yang kelebihan berat badan.

Untuk mencapai temuan mereka, para peneliti mendaftarkan 75 pria dan wanita berusia antara 25 dan 75 tahun. Semua peserta memiliki indeks massa tubuh (BMI) antara 28 dan 40, membuat mereka kelebihan berat badan atau obesitas, namun mereka tidak memiliki riwayat diabetes.

Untuk total 16 minggu, subjek diacak pada rasio 1: 1 untuk dua kelompok yang berbeda. Satu kelompok mengikuti diet vegan rendah lemak, yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, kacang polong, dan biji-bijian. Diet ini tidak memiliki batasan kalori. Peserta di kelompok lain (kontrol) diminta untuk tidak melakukan perubahan pada makanan mereka.

Tim tersebut mencatat kedua kelompok tersebut tidak melakukan perubahan terhadap aktivitas fisik mereka, dan juga tidak mengubah penggunaan obat-obatan mereka. Fungsi sel beta, sensitivitas insulin, kadar glukosa darah, dan BMI setiap subjek dinilai pada awal penelitian dan pada akhir 16 minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengikuti diet vegan rendah lemak mengalami penurunan BMI yang signifikan, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Terlebih lagi, kelompok vegan mengalami peningkatan sekresi insulin setelah makan, serta perbaikan sensitivitas insulin. Subjek yang menganut pola makan vegan juga mengalami penurunan kadar gula darah saat makan dan saat berpuasa.

Berdasarkan hasil ini, tim menyarankan agar menerapkan pola makan vegan bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah diabetes tipe 2. Para peneliti mencatat beberapa keterbatasan penting dalam penelitian mereka. Misalnya, mereka menunjukkan bahwa subjek penelitian adalah “individu yang sadar kesehatan secara umum” yang bersedia membuat perubahan diet yang signifikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *