Kabar Kesehatan – Dampak Negatif Dehidrasi Bagi Tubuh
2 min read
Kehilangan 1,5% air dalam tubuh membuat kita mencapai titik kritis dehidrasi ringan. Dehidrasi sendiri bisa memberikan dampak negatif pada tubuh, mulai kelelahan ataupun bau nafas yang tidak sedap. Berikut ini adalah beberapa efek negatif dari dehidrasi seperti yang telah dilansir oleh Time.
- Ngidam Gula
Dehidrasi membuat diri Anda selalu ingin mengkonsumsi makanan ataupun minuman manis. Hal itu jelas dapat meningkatkan resiko mengalami kenaikan berat badan.
- Kulit Kering
Untuk dapat menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya, Anda membutuhkan air yang lebih dari cukup. Seorang dokter kulit, Anne Marie Tremain mengatakan jika Anda disarankan terhindar dari dehidrasi sebab itu akan membuat kulit Anda terlihat kering serta kusam.
- Berpengaruh Pada Kemampuan Mengemudi
Sebuah penelitian membuktikan jika dehidrasi dapat meningkatkan resiko kecelakaan. Para peneliti itu berkata jika kelalaian pengemudi meningkat menjadi 2x libat ketika dirinya mengalami dehidrasi.
- Berpengaruh Terhadap Suasana Hati
Mengkonsumsi 1 gelas air ternyata dapat berpengaruh besar terhadap kondisi hati Anda. Penelitian yang telah diterbitkan Journal of Nutrition membuktikan jika dehidrasi dapat membuat seorang wanita mudah tersinggung dan tidak dapat fokus melakukan sesuatu.
- Menggigil
Dehidrasi dapat membuat seseorang mengigil? Hal tersebut terjadi lantaran tubuh manusia mulai membatasi aliran darah yang mengalir menuju kulit, begitu yang diungkapkan oleh Dr. Podesta. Tidak hanya itu, dehidrasi juga dapat membuat tubuh Anda kesulitan dalam pengaturan suhu tubuh, hal ini membuat diri Anda merasa lebih kedinginan meskipun cuaca pada saat itu tidak terlalu dingin.
- Penyebab Kram Pada Otot
Kekurangan air ternyata juga dapat membuat sirkulasi aliran daran turun. Hal ini membuat otot akan terasa lebih kaku ungkap Direktur Medis Pusat Kesehatan La Amistad di Orange, California, Ray Casciari.
Kram otot jelas sangat terasa menyakitkan, dan akan membuat otot menjadi lebih keras daripada biasanya ketika disentuh. Perubahan kalium serta natrium melalui keringat ternyata juga dapat memberikan kontribusi pada kondisi tersebut.
Berikut adalah 6 efek negatif dari dehidrasi yang semestinya wajib Anda hindari.
