Kabar Kesehatan – Beberapa Cara Mencegah Batu Ginjal Seperti Penyakit Limbad
2 min read
Penyakit batu ginjal seperti yang diderita oleh pesulap Limbad, bisa menyerang siapa saja. Setelah melakukan aksi di atas panggung pada perayaan tahun baru, Limbad tiba-tiba pingsan dan langsung dibawa ke Rumah Sakit. Dari kabar yang didapatkan, Limbad terkena penyakit batu ginjal. Penyakit tersebut sudah lama ia derita. Namun ketika ada tawaran pekerjaan, ia tidak dapat menolaknya.
Batu ginjal tersebut membentuk saat urine mempunyai kandungan Kristal yang berbentuk batu, misalkan seperti kalsium, oksalat, serta asam urat. Beberapa Kristal tersebut akan mulai membesar seperti batu. Apabila batu Kristal berada di saluran kemih, maka akan mengakibatkan rasa yang sangat nyeri.
Memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari beberapa penyakit seperti batu ginjal. Berikut ini beberapa cara mencegah batu ginjal yang disarankan oleh asisten professor kedokteran yang berasal dari Harvard, yaitu Melanie Hoenig, seperti yang dilansir dari Health Harvard.
- Banyak minum air putih
Dengan mencukupi asupan air putuh dalam tubuh akan dapat mengencerkan zat yang berada di dalam urine, zat tersebut akan mengakibatkan munculnya batu ginjal. Akan jauh lebih baik jika anda mengonsumsi air putih dua liter dalam sehari. Tentu saja akan menghindarkan anda dari beberapa penyakit, tidak Cuma penyakit batu ginjal.
- Memenuhi asupan kalsium dalam tubuh
Dengan semakin sedikitnya asupan kalsium dalam tubuh juga dapat mengakibatkan batu ginjal, hal tersebut dikarenakan kadar oksalat yang akan meningkat. Anda dapat mengonsumsi kalsium dengan menyesuaikan usia anda. Pada anak berusia 4 hingga 9 tahun membutuhkan 1000 mg dalam sehari, pada usia 10 hingga 18 tahun membutuhkan 1200mg dalam sehari. Dan untuk orang dewasa berusia 19 hingga 29 tahun membutuhkan kalsium 1100mg dalam sehari, untuk usia 30 tahun keatas membutuhkan 1000mg dalam sehari.
- Batasi asupan garam
Anda yang menyukai makanan asin, akan jauh lebih baik untuk segera menguranginya. Hal tersebut dikarenakan jika mengonsumsi garam terlalu banyak dapat mengakibatkan penyakit batu ginjal, yang dimana kadar kalsium dalam urine menjadi meningkat. Usahakan untuk membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg dalam sehari.
- Membatasi asupan protein hewani
Usahakan selalu mengurangi makanan yang mengandung tinggi protein hewani, misalkan daging merah, telur, makanan laut. Hal tersebut dikarenakan mampu meningkatkan tingkat asam urat dan akan menjalar ke batu ginjal.
