Kesehatan – Petai cina atau yang biasa dikenal dengan nama lamtoro, merupakan tumbuhan tropis yang telah lama menjadi bagian integral dalam kehidupan masyarakat Indonesia.
Tanaman ini termasuk dalam keluarga fabaceae (leguminosae) dan di beberapa daerah, khususnya di Jawa, dikenal dengan nama mlanding atau kemlanding.
Selain sering digunakan dalam berbagai hidangan tradisional, petai cina juga memiliki peran penting dalam kegiatan penghijauan dan pencegahan erosi lahan.
Tanaman petai cina mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Biji petai cina kaya akan serat, protein, lemak, dan karbohidrat.
Selain itu, biji ini juga mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin A, B1, dan C, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan kesehatan tubuh.
Daun petai cina juga tidak kalah bermanfaat, karena mengandung flavonoid dan saponin, dua senyawa yang terbukti efektif dalam mempercepat proses penyembuhan luka.
Tanaman ini juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan fosfor, yang berperan dalam mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Berikut ini manfaat petai cina untuk kesehatan, dikutip dari laman Steemit.
1. Mengatasi dan mencegah anemia
Petai cina kaya akan zat besi, yang merupakan nutrisi penting dalam produksi hemoglobin, yakni protein dalam sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Hemoglobin yang cukup penting untuk mencegah anemia, yaitu kondisi ketika tubuh tidak memiliki cukup hemoglobin atau sel darah merah.
Gejala anemia meliputi kelelahan, kelemahan, dan pusing. Mengonsumsi petai cina secara teratur dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, sehingga membantu mencegah dan mengatasi anemia.
Petai cina dikenal memiliki khasiat untuk meremajakan kulit. Daunnya mengandung flavonoid dan saponin, yang bertindak sebagai antioksidan.
Antioksidan ini membantu mengurangi stres oksidatif pada kulit, sehingga membuat kulit terlihat lebih cerah dan sehat.
Selain itu, petai cina juga dapat mengurangi peradangan dan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, sehingga menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang.
3. Mencegah preeklamsia pada ibu hamil
Preeklamsia adalah kondisi berbahaya yang dapat terjadi pada ibu hamil, ditandai dengan tekanan darah tinggi. Petai cina dapat membantu mencegah preeklamsia dengan cara menurunkan tekanan darah dan mendukung fungsi ginjal.
Kandungan flavonoid dan saponin dalam petai cina berfungsi sebagai vasodilator, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
4. Mengobati keropos tulang
Keropos tulang atau osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Petai cina kaya akan kalsium, mineral esensial yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Kalsium membantu membentuk dan memelihara kepadatan tulang, sehingga konsumsi petai cina secara teratur dapat membantu mencegah dan mengobati osteoporosis.
5. Mengurangi gejala insomnia
Insomnia atau kesulitan tidur dapat diatasi dengan mengonsumsi petai cina. Kandungan flavonoid dan saponin dalam petai cina memiliki efek antistres dan antidepresi, yang membantu mengurangi kecemasan dan stres, dua faktor utama yang sering menyebabkan insomnia. Dengan demikian, petai cina dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
6. Menjaga kesehatan mata
Petai cina mengandung vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Dengan mengonsumsi petai cina, risiko terkena penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula dapat diminimalisir.
7. Mengatasi sembelit
Sembelit atau konstipasi adalah kondisi di mana tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Petai cina, yang kaya akan serat, dapat membantu mengatasi masalah ini.
Serat dalam petai cina bertindak sebagai prebiotik, yang mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, petai cina juga membantu meredakan gejala perut kembung dan nyeri perut.
8. Mengoptimalkan fungsi otak
Petai cina memiliki khasiat dalam meningkatkan fungsi otak. Flavonoid dan saponin yang terkandung dalam petai cina memiliki efek antistres dan antidepresi, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
Tanaman ini juga membantu mengurangi gejala kecemasan dan stres, yang sering menjadi penyebab masalah kognitif.