Berita Terkini Sehat – Hindari Kanker Dengan Cara ini

0
537

Penyakit Kanker adalah sebuah penyakit yang sangat mematikan. Terkena kanker tentu menjadi orang tersebut lebih dekat dengan kematian. Kanker bisa tumbuh dengan sangat cepat dan mampu menyerang seluruh bagian tubuh manusia tanpa ampun. Ketika terserang penyakit kanker, akan sangat sulit untuk mengobati penyakit tersebut.

Oleh karena itu, langkah pencegahan menjadi akan sangat dibutuhkan sebelum seseorang terjangkit penyakit kanker. Pencegahan kanker ternyata tidak sesulit proses pengobatannya. Anda ternyata bisa melakukan langkah mudah dan sangat alami untuk menjauhkan penyakit kanker yang mengancam kesehatan anda.

Berikut adalah langkah pencegahan penyakit kanker seperti yang telah dilansir Health Me Up, 19 Februari.

1.Diet

Seluruh makanan yang kita makan tentu akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Pasian kanker tentu membutuhkan makanan dengan banyak kandungan serat, antioksidan dan juga protein didalamnya. Mereka yang berniat untuk mencegah penyakit kanker sebaiknya memakan makanan yang kaya akan nutrisi tersebut. Dengan menambahkan lima porsi buah serta sayur tiap hari, termasuk sayuran berdaun hijau seperti bayam dan ganti camilan yang tidak sehat dengan buah bergizi.

Kelebihan mengkonsumsi daging ternyata juga bisa menambah resiko terserang kanker. Hindari konsumsi daging olahan, pilihlah daging ikang atau daging yang tidak mengandung lemak. Hindari makanan gosong atau dibakar dengan arang. Konsumsi banyak air untuk menghilangkan racun didalam tubuh.

2.Olahraga

Salah satu faktor kanker adalah obesitas atau berat badan berlebih. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mempunyai resiko lebih tinggi untuk terjangkit penyakit kanker. Mulai dari kanker usus dan juga masih banyak lagi. Kontrol berat tubuh Anda dengan melakukan olahraga dengan rutin. Olahraga dan aktivitas fisik dengan rutin akan membantu kita terhindar dari penyakit kanker. Jadi biasakan melakukan olahraga 30 menit perhari untuk mengurangi kemungkinan terserang kanker.

3.Kesehatan Mental

Stres dan juga depresi ternyata tidak hanya buruk terhadap kesehatan mental sajat, tetapi juga mempengaruhi kesehatan fisik. Salah satunya adalah menurunkan kekebalan tubuh saat orang tersebut mengalami depresi. Hal ini tentu membuat orang lebih berpeluang terjangkit kanker ketika dirinya tengah depresi ataupun stres.

LEAVE A REPLY