Kesehatan – Musim hujan seringkali membawa udara dingin dan kelembapan yang tinggi, yang dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Pada saat seperti ini, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap hangat dan bugar selama musim hujan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal.
Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta Fitri Hudayani mengatakan, musim hujan dapat dijadikan waktu yang baik untuk mengonsumsi minuman herbal alami yang bermanfaat bagi sistem imunitas tubuh.
“Saat hujan kita cenderung senang mengonsumsi minuman hangat. Hal ini dapat dimanfaatkan juga untuk mengonsumsi minuman herbal yang alami,” kata Fitri dikutip dari Antara, Sabtu (7/12/2024).
Minuman herbal tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa alasan mengapa musim hujan adalah waktu yang tepat untuk menikmati minuman herbal, seperti dihimpun dari berbagai sumber:
1. Meningkatkan sistem imun
Cuaca dingin dan hujan sering kali menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan pilek. Minuman herbal seperti teh jahe, serai, atau daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jahe misalnya, memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat melawan infeksi dan membantu tubuh melawan virus yang sering muncul selama musim hujan.
2. Membantu menjaga kehangatan tubuh
Saat suhu turun, tubuh cenderung lebih mudah merasa kedinginan. Minuman herbal yang hangat, seperti teh jahe, teh peppermint, atau teh kunyit, dapat memberikan rasa hangat yang menenangkan dan membuat tubuh terasa lebih nyaman. Kehangatan ini tidak hanya memberi efek relaksasi, tetapi juga dapat membantu melancarkan peredaran darah.
3. Meredakan gejala flu dan pilek
Saat hujan turun, gejala flu dan pilek lebih mudah menyerang. Minuman herbal yang mengandung bahan alami, seperti madu, lemon, dan daun mint, bisa membantu meredakan tenggorokan gatal dan hidung tersumbat.
Teh madu dan lemon misalnya, dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan sekaligus memberi efek relaksasi pada tubuh.
4. Membantu menjaga pencernaan
Musim hujan kadang mempengaruhi pola makan yang dapat berujung pada masalah pencernaan. Minuman herbal, seperti teh peppermint dan teh chamomile dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung atau mual. Selain itu, teh herbal juga dapat membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Musim hujan seringkali membuat kita lebih malas bergerak dan cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Minuman herbal, seperti teh chamomile atau lavender dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta memberi efek menenangkan yang meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh selama musim hujan.
6. Mencegah dehidrasi
Meski cuaca dingin, tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup. Minuman herbal yang cocok dikonsumsi saat musim hujan yang rendah kafein dan kaya akan antioksidan, seperti teh hijau dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan kulit.