Wed. Nov 29th, 2023

kabaraku.com

Berita Terkini, Sinopsis Film Terbaru 21, Olahraga Sepakbola

Berikut Kebiasaan Sepele Yang Justru Memicu Sakit Perut

2 min read

Berikut Kebiasaan Sepele Yang Justru Memicu Sakit Perut – Sakit perut bisa disebabkan oleh beragam hal, termasuk hal sepele. Berikut ini kebiasaan sepele yang seringkali dilakukan sehingga menyebabkan gejala sakit perut:

-Tidur Setelah Makan
Tidur setelah makan memang terasa nikmat, tetapi tubuh akan terus bekerja untuk mencerna makanan. Hal itu bisa menimbulkan beberapa masalah gastrointestinal (GI), masalah tidur, dan peningkatan berat badan. Dalam mencerna makanan, sistem pencernaan akan bekerja lebih efektif kalau seseorang dalam posisi tegak.

Kalau dalam posisi tidur, asam lambung bisa saja naik ke kerongkongan dan menimbulkan refluks asam. Akibatnya, Anda akan merasakan sakit perut seperti perih, mulas, maag sehingga membuat tidur tidak nyenyak.

-Menunda Makan
Padatnya aktivitas, membuat seseorang sering menunda makan atau bahkan lupa. Padahal dengan membiarkan perut kosong sepanjang hari dapat meningkatkan risiko terjadinya maag. Walaupun tidak mengonsumsi makanan, perut akan tetap memproduksi asam sehingga mengiritasi lambung karena tak ada makanan yang dicerna.

-Makan dalam Porsi Besar
Makan dalam porsi besar bisa meningkatkan produksi asam lambung sehingga menyebabkan maag. Jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus juga bisa memicu risiko obesitas. Maka dari itu, ada baiknya makan dalam porsi sedikit tetapi sering daripada makan dalam porsi besar sekaligus.

-Makan Terlalu Cepat
Sebenarnya menyantap makanan terlalu cepat itu tidak baik untuk sistem pencernaan. Makan terlalu cepat akan membuat makanan tidak tbisa dicerna dengan baik di mulut sehingga proses pencernaan dalam lambung akan bekerja lebih keras dan bisa memicu sakit maag.

Sakit perut yang terjadi sebaiknya Anda tidak menyepelakan hal tersebut. Cobalah untuk mengonsumsi obat herbal misal kunyit atau madu. Proses pencernaan menjadi salah satu proses yang rumit karena melibatkan beberapa organ seperti air liur, otot kerongkongan, empedu, dan lainnya untuk mencerna makanan. Kandungan dalam kunyit seperti vitamin, mineral, antioksidan, senyawa anti-inflamasi, dan serat, bisa membantu produksi asam, penyerapan nutrisi, dan pergerakan otot untuk menjaga segala sesuatunya tetap berjalan sebagaimana seharusnya. Selain itu, kunyit juga bisa meredakan berbagai masalah perut dan lambung misalnya nyeri perut, diare, kembung, dan mual.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *