Berikut 5 Makanan Yang Aman Dimakan Jelang Tidur Dan Malah Bikin Langsing

Berikut 5 Makanan Yang Aman Dimakan Jelang Tidur Dan Malah Bikin Langsing – Bagi wanita yang tengah menjalani diet pasti banyak memiliki pantangan untuk makan malam dan harus tidur dalam kondisi lapar. Sebenarnya itu adalah kebiasaan yang buruk dan dapat membahayakan kesehatan.

Sebab saat kita bangun dalam kondisi kelaparan, maka kita akan gampang lapar sepanjang hari dan cenderung mengonsumsi makanan tinggi lemak. Dan hasilnya, diet anda akan gagal.

Oleh karena itu, makanlah 5 makanan seperti berikut ini sebelum tidur yang nantinya malah akan membuat tubuh anda menjadi langsing, bukannya tambah gendut!

1. Ayam

Ayam memiliki kandungan tryptophan yang bisa membuat kita mudah mengantuk dan merasa kenyang dalam waktu lama.

Jadi, jika sebelum tidur kita makan ayam, maka kita akan memiliki cukup protein untuk pembentukan otot yang lebih kuat, seratnya juga membuat tubuh kita lebih kenyang, dan vitamin B agar kita lebih cepat tidur.

2. Kacang almond

Ingin ngemil di malam hari? Anda bisa mencobanya untuk memakan kacang almond. Konsumsi 1/4 cup kacang almond sebelum tidur selama 6 bulan akan membuat otot lebih terbentuk, serat tercukupi, pencernaan lancar, dan penurunan berat badan.

3. Susu coklat

Selain mempunyai kandungan tryptophan, susu cokelat juga dikenal sebagai minuman yang dapat menurunkan berat badan.

Dari studi jurnal Diabetes Care, susu coklat mengandung kalsium yang dapat mencairkan lemak di perut dan dapat menurunkan berat badan sepenuhnya. Namun, pilihlah merk susu cokelat yang rendah gula dan corn syrup yang tinggi lemak.

4. Gandum utuh

Gandum utuh dan biji-bijian misalya beras merah, beras cokelat, beras hitam, serta quinoa memiliki kandungan serat dan karbohidrat yang bisa membantu merangsang metabolisme tubuh agar mempercepat pembakaran lemak dan kalori saat tidur. Metabolisme tubuh yang tinggi, menjaga supaya kadar insulin tetap rendah.

5. Pisang

Selain memiliki kandungan tryptophan, pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat memperlancar pencernaan. Pisang juga memiliki rasa yang manis sehingga dapat mencegah kita memakan makanan manis tanpa gizi ketika terbangun.