Berikut 5 Cara Mengatasi Mata Kering Saat Bangun Tidur Pagi Hari
1 min read
Berikut 5 Cara Mengatasi Mata Kering Saat Bangun Tidur Pagi Hari – Mata kering biasanya sering dianggap remeh dan diabaikan oleh kebanyakan orang, namun dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Mata kering dapat menimbulkan rasa kesat, gatal, nyeri, terbakar dan bahkan dapat menyebabkan pandangan buram.
Bukan tidak mungkin, saat bangun tidur matamu akan terasa kering dan pedas. Berikut cara mengatasi mata kering saat bangun tidur di pagi hari:
1. Teteskan air mata buatan
Air mata buatan dapat membantu meredakan rasa kering pada mata karena kurangnya produksi air mata alami saat bangun tidur.
2. Gunakan humidifier
Humidifier dapat meningkatkan kelembaban udara
di dalam ruangan sehingga memperlambat penguapan air mata. Untuk pengguna AC,
pastikan tidak mengarah langsung ke daerah wajah.
3. Jauhi gadget
Saat menatap layar gadget, mata akan kurang
berkedip. Tanpa kedipan, air mata akan menguap sehingga membuatnya lembab
kembali. Jadi lebih sering istirahatkan mata untuk menjauh dari gadget dan
jangan langsung melihat gadget ketika bangun tidur.
4. Konsumsi asam lemak omega 3
Asam lemak omega-3 seperti yang terkandung pada
ikan salmon, makarel, kakap, sarden, dan tuna itu dapat meningkatkan kualitas
air mata dengan mengurangi inflamasi karena mata kering.
5. Hindari asap rokok
Asap rokok dapat membuat mata iritasi yang menyebabkan inflamasi kronis pada dinding membran kelopak mata.
Inflamasi itu sendiri dapat menyebabkan mata anda kering.
