Kesehatan – Daun kelor merupakan salah tanaman yang memiliki banyak manfaat, terutama buat kaum wanita. Daun ini mempunyai berbagai nutrisi penting, macam vitamin A, vitamin C, vitamin B6, kalsium, serta zat besi.
Selain itu, daun kelor juga mengandung banyak antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat daun kelor? Berikut ini delapan manfaat daun kelor untuk wanita.
1. Berperan dalam pemberian ASI
Daun kelor dapat membantu ibu meningkatkan produksi ASI. Kandungan fitonutrien dan senyawa galactagogue dalam daun ini merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan lebih banyak ASI. Nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium juga mendukung kesehatan ibu dan bayi.
2. Mendukung kesehatan tulang
Daun kelor mendukung kesehatan tulang dengan kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi. Kalsium diperlukan untuk membangun dan memelihara kekuatan tulang, sementara fosfor berperan dalam mineralisasi tulang. Daun kelor juga mengandung vitamin K yang membantu dalam proses pembekuan darah dan mendukung metabolisme tulang.
3. Membantu menyeimbangkan hormon
Berkat kandungan fitonutrien dan antioksidannya yang tinggi, daun kelor membantu menyeimbangkan hormon. Senyawa seperti quercetin dan chlorogenic acid memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengatur kadar hormon. Vitamin E dalam daun kelor berperan dalam kesehatan sistem endokrin dan membantu mengurangi gejala hormonal, seperti perubahan suasana hati dan ketidaknyamanan saat menstruasi.
4. Meredakan gejala pramenstruasi (PMS)
Daun kelor mampu meredakan gejala PMS berkat kandungan nutrisinya yang kaya dan sifat antiinflamasinya. Vitamin B6 dalam daun kelor penting untuk mengatur mood dan mengurangi gejala, seperti depresi dan kecemasan yang sering muncul sebelum menstruasi. Magnesium dalam daun kelor dapat membantu mengurangi kram otot dan nyeri yang sering dialami selama PMS.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin A dan vitamin C dalam daun kelor penting untuk regenerasi sel kulit dan produksi kolagen, membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV, serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
6. Mendukung mood dan energi selama kehamilan
Daun kelor mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan selama kehamilan. Daun kelor juga kaya akan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia dan kelelahan pada ibu hamil. Kandungan magnesium dalam daun kelor membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Membantu detoksifikasi
Daun kelor dianggap memiliki potensi untuk membantu proses detoksifikasi tubuh. Senyawa seperti isotiosianat memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan dalam tubuh, penting karena peradangan kronis dapat mengganggu proses detoksifikasi alami tubuh.
8. Membantu saat menopause
Daun kelor mengandung fitoestrogen, senyawa yang menyerupai estrogen manusia. Estrogen berperan penting dalam menopause karena perubahan levelnya dapat menyebabkan gejala, seperti hot flash dan gangguan tidur. Fitoestrogen dalam daun kelor dapat membantu mengurangi gejala menopause dengan meniru aksi estrogen dalam tubuh.