Kesehatan – Stres merupakan kondisi yang diakibatkan oleh berbagai sebab, seperti kurang tidur serta keadaan fisik serta mental yang tidak stabil. Gejala umum stres seperti kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan insomnia.
Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari yang sulit dihindari. Namun, ketika stres terjadi secara berlebihan dan terus-menerus, dampaknya bisa sangat merugikan bagi kesehatan. Berikut ini delapan dampak negatif stres berlebihan yang perlu Anda ketahui, dikutip dari WebMD.
1. Gangguan tidur
Stres yang berlebihan seringkali menyebabkan insomnia atau gangguan tidur lainnya. Penderita mungkin kesulitan untuk tidur nyenyak atau sering terbangun di malam hari, yang berujung pada kelelahan dan penurunan produktivitas.
2. Masalah jantung
Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kondisi ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, serta dapat menyebabkan peradangan pada arteri, yang semuanya berkontribusi pada risiko serangan jantung dan strok.
3. Gangguan pencernaan
Stres berlebihan dapat memengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan masalah, seperti sakit perut, kembung, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Stres juga dapat memperburuk kondisi, seperti mag dan refluks asam lambung.
4. Penurunan sistem imun
Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Orang yang mengalami stres kronis sering kali lebih mudah terkena flu dan infeksi lainnya.
5. Gangguan mental
Stres berlebihan dapat memicu atau memperburuk gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan. Stres juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati, merasa cemas, dan bahkan serangan panik.
6. Penurunan fungsi kognitif
Stres kronis dapat memengaruhi fungsi otak, termasuk memori dan kemampuan belajar. Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat mengurangi volume otak di area yang terkait dengan emosi dan memori.
7. Perubahan berat badan
Stres dapat menyebabkan perubahan nafsu makan, yang berujung pada peningkatan atau penurunan berat badan yang tidak sehat. Beberapa orang mungkin makan lebih banyak sebagai cara untuk mengatasi stres, sementara yang lain kehilangan nafsu makan.
8. Masalah kulit
Stres berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Kondisi seperti jerawat, eksim, dan psoriasis dapat diperburuk oleh stres. Stres juga dapat menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif dan mudah iritasi.