Kesehatan – Selaku orang tua, tentunya mau memberikan yang terbaik buat anak, termasuk dalam hal menjaga kesehatan mereka. Menyadari bahaya dari makanan yang bisa menyebabkan diabetes adalah langkah awal yang sangat penting.
Mengajarkan anak untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
Selain itu, penting juga untuk membatasi asupan makanan dan minuman pada anak yang tinggi gula serta lemak jenuh.
Karena dengan mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula tersebut secara berlebih akan menimbulkan penyakit diabetes pada anak. Berikut ini 10 makanan pemicu diabetes pada anak yang perlu Anda hindari, dikutip dari beberbagai sumber.
1. Minuman manis dan bersoda
Minuman bersoda, jus kemasan, dan minuman energi mengandung gula tambahan yang sangat tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Makanan cepat saji
Burger, pizza, dan ayam goreng dari restoran cepat saji mengandung kalori, lemak jenuh, dan gula yang tinggi. Kebiasaan mengonsumsi makanan ini dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko diabetes.
3. Permen dan cokelat
Permen dan cokelat mengandung gula dalam jumlah besar. Anak-anak yang sering mengonsumsi permen dapat mengalami lonjakan kadar gula darah yang berbahaya.
4. Kue dan pastry
Donat, kue-kue manis, dan pastry mengandung gula dan lemak trans yang tinggi, yang dapat memicu kenaikan berat badan dan diabetes.
5. Sereal manis
Banyak sereal sarapan yang dikemas menarik untuk anak-anak, tetapi mengandung gula yang sangat tinggi. Konsumsi sereal manis setiap pagi dapat berkontribusi pada risiko diabetes.
6. Es krim
Es krim mengandung gula dan lemak yang tinggi. Anak-anak yang sering mengonsumsi es krim dalam jumlah banyak berisiko mengalami peningkatan berat badan dan diabetes.
7. Keripik kentang dan snack kemasan
Keripik kentang dan snack kemasan lainnya mengandung lemak trans dan sodium tinggi. Makanan ini juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat memicu lonjakan gula darah.
8. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng, seperti nugget ayam dan kentang goreng, sering kali mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes.
9. Roti putih dan pasta
Roti putih dan pasta yang terbuat dari tepung olahan memiliki indeks glikemik yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
10. Minuman kopi dengan gula dan krim
Minuman kopi yang dicampur dengan gula dan krim semakin populer di kalangan anak-anak. Kandungan gula dan kalori yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes.